随着人们物质文化生活的改善和提高,健康已成为人们日常生活中一个热门话题。但究竟什么是健康?如何才能保证真健康?

　　人们知之甚少。报载,世界卫生组织给健康所下的定义是:生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况,即身体、精神和交往上的完美状态。而不仅仅是指身体无病或者身体健壮。资料表明,人群中符合健康标准者约占15%,患有各种疾病者也约占15%,而处于亚健康状态者却占20%。

　　那么,何谓亚健康呢?亚健康是指处于健康和疾病两者之间的一种状态,即肌体内出现某些功能紊乱,但未影响到行使社会功能,主观上有不适感觉。它是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段,在身体、心理上没有疾病,但主观上却有许多不适的症状表现和心理体验。其一,浑身无力,轻易倦怠;其二,头脑不清爽,面部疼痛,眼睛疲惫,鼻塞眩晕、耳鸣、咽喉异物感;其三,睡眠不良,心懦气短,手足麻木感;其四,早晨起床有不快感,胸闷不适,颈肩僵硬,心烦意乱等等。

　　亚健康是介于健康与疾病之间的一种动态变化的中间状态,表现为“自感不爽,检查无病”。亚健康的症状多种多样,如记忆力减退、精神不振、易感冒、嗜睡、四肢乏力等。

　　导致白领亚健康失眠的罪魁祸首究竟是谁?

　　最难辞其咎的是不良的工作、生活习惯。社会和工作的压力让白领们经常处于紧张的状态,有些人甚至还出现了心理障碍。经常加班导致的生物钟改变,肌体的内分泌功能紊乱,以及对睡眠产生的紧张心理,让不少人到了想睡觉的时候也难以入眠。

　　此外,长期缺乏运动也会导致健康问题。以车代步、久坐少动的白领们往往没有时间进行适当的身体锻炼。同时,过多的夜生活及应酬所带来的神经和胃部的负担,也易使人无法安然入睡。

　　现代人,特别是职场白领,每天承受着过度的压力,胃肠出现溃疡的人不在少数。原因在于抑制溃疡发生的锌在血液中的浓度降低,不能给胃充足供给。这种压力也与微量元素有密切的关联。由于压力导致血液中锌浓度下降,也就是说由于压力导致肝脏中生成的某种蛋白质增多占用了大量的锌,血液中的锌大量集中于肝脏中。而铜却相反,由于压力会导致其在血液中的浓度上升,而由此对人体造成的影响,到目前为止还不是很清楚。不管怎么说,压力会导致体内的均衡平台倒塌,引发疾病。

　　面对过度的压力,很多人常常选择饮酒,但过量的饮酒也会造成锌的大量排出,一般血液中锌的含量很低,容易患上低锌血症。因此均衡地摄入矿元素至关重要。

　　假使你没有什么明显的病症,但又长时间处于失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸,抵抗力差、常常性感冒或口腔溃疡、易激怒和便秘等等的状态中。注意亚健康已向你发出警报了。下面是帮我们改善亚健康的几种方法:

　　1、均衡营养

　　没有任何一种食物能全面包含人体所需的营养。西方营养学家提倡每人天天要50种食品以上。既要吃山珍海味、牛奶,也要吃粗粮、杂粮、蔬菜、水果,这样才符合科学合理均衡营养观念。饮食合理,疾病就不易侵入。还要注意饮食方法,勿暴饮暴食,大饥大饱,一定做到定时定量,有针对性,均衡消化,保证营养。

　　2、动养兼顾

　　人的健康躯体也是一种神形的表现,之所谓要神形兼备。人的健康的精神状态来自于自身的思想意志,一方面人总是要有精神的,另一方面精神也要靠肢体,人体的各种力量的养护,使人的思维,内脏各器官功能都保持兴旺状态,人才能显得精神无比。

　　3、保障睡眠

　　伴随着社会的革新和人们生活方式的改变,睡眠不足也已经成为如今最普遍的健康和社会问题。睡眠一应占据人类生活1/3左右的时间,它和每个人的身体健康密切相关。世界卫生组织确定“睡得香”为健康的重要客观标志之一。当感到情绪不佳或者身体不适时,美美地睡上一觉后,会感觉精神倍,身体的不适也会有所减轻,甚至恢复如常。

　　牡蛎蛹虫草-男士护理片在对抗亚健康方面有显着效果。更多详情请咨询官微：dianzishangwu66。

　　牡蛎蛹虫草-男士护理片www.nanshihulipian.com,是一种功能性营养食品。

　　牡蛎蛹虫草特点一:稀有,它含有人体必需的氨基酸,芥子油苷生物碱。人参牡蛎有平衡人体荷尔蒙分泌提高人体免疫能力的效果。所以说被誉为天然活力的营养素。

　　牡蛎蛹虫草特点二:独特工艺,独有的肾形壮,一看就知道是补肾的,中一共含有:55种活力营养素,其中包含20种氨基.16矿物质.8维生素,11种次生代谢的物质与多种生物活性成分。那我们的人参牡蛎片采用的是高压低温低气压打粉捂热消耗临萃取技术,这样子可以限度的保留玛咖的有效成分。被人体吸收率高达98%。

　　牡蛎的功效和作用:

　　牡蛎中含有人体所必须的氨基酸、蛋白质、丰富的维生素与矿物质。

　　牡蛎片的作用与功效一:强肝解毒,净化血液与解毒。肝脏还起着血液凝固因子、血液、蛋白质、胆汁、酶的生成,胆固醇的代谢,能量的存储、正常血液浓度的维持,激素荷尔蒙的调整等重要的作用。牡蛎的肝糖元存在与储藏能量的肝脏与肌肉中,与细胞的分裂、再生、红血球的活性化都有着很深的关系,可以提高肝功能,恢复疲劳,增强体力。在牡蛎中所含有的牛磺酸可以促进胆汁分泌,排除堆积在肝脏中的中性脂肪,提高肝脏的解毒作用。

　　牡蛎片的作用与功效二:提高性功能,沿海一带居民爱食用鲜牡蛎,因为食用牡蛎可以提高性功能。牡蛎体内含有大量制造精子所不可缺少的精氨酸、与微量元素有机锌等,精氨酸是制造精子的主要成分,锌促进荷尔蒙的分泌。性功能下降、阳痿、前列腺肿大、性器官发育不全等男性疾病,在很多情况下都是因为锌不足而引起的。

　　牡蛎片的作用与功效三:淤血净化,降解粘稠血液,难于流动的血液在中医中被称为淤血,是万病的根源。肝功能低下会引起淤血、血中胆固醇高的话,牛磺酸可以促进分解肝脏中的胆固醇,随后排泄就会增加,而血中胆固醇的含量就会降低。牡蛎的牛磺酸对于因淤血而产生的动脉硬化,和随之引发的狭心症、心肌梗塞、脑梗塞都有很好的预防作用。

　　牡蛎片的作用与功效四:恢复疲劳,身体里疲劳物质(乳酸)积累后,就会感到疲劳。血液流动的所有器官都会产生乳酸,而所有的乳酸都是通过肝脏来处理,因此肝脏是否健康对于人体是相当重要的。在牡蛎中含有的氨基酸可以提高肝脏的机能、抑制乳酸的积蓄,帮助加快疲劳的恢复与体力的增进。另外,牡蛎中的牛磺酸与肝糖元不仅可以帮助肉体上疲劳的恢复同时对精神上疲劳的恢复也是十分有效的,内因性抑郁症的改善与视力恢复的作用?也已经得到了认可。

　　牡蛎片的作用与功效五:滋容养颜,古代中医书上记载‘牡蛎可以增进女人的气血,滋容养颜’。牡蛎因为含有铁与铜,对于女性特有的铁缺乏性贫血的治疗是最相当有效的。牡蛎含有大量、大多数人体内都缺乏的亚铅。因此食用牡蛎可以防止皮肤干燥,促进皮肤的新陈代谢,分解皮下黑色素,产生白里透红的娇嫩皮肤。因为可以促进激素的形成与分泌,因此对生理不调、不妊症、更年期障碍等也有很好的疗效。?亚铅不足的话,细胞的分泌就会变的越来越慢,皮肤会变的很干燥、免疫力下降、易患病,味觉障碍也会产生。另外,牡蛎中含有的碘与色氨基酸可以助您长出一头乌黑靓丽的头发。

　　牡蛎片的作用与功效六:提高免疫,牡蛎被称作‘海里的牛奶’,富含十分优良的蛋白质,肝糖元、维生素与矿物质、含有十八种以上的氨基酸,在这些氨基酸中富含可以合成抗酸化物质的谷胱甘肽的氨基酸(谷氨基酸、糖胶)。食用牡蛎后,在人体内合成谷胱甘肽,除去体内的活性酸素,提高免疫力,抑制衰老。同时,亚铅不仅可以抑制细胞的老化,还可以促进新陈代谢。

　　牡蛎片的作用与功效七:促进新陈代谢,手脚时常感到冻冷,特别是冬天,即使进了被窝里,手脚也很难暖和起来,这时就连睡觉也睡不好。牡蛎中含有的氨基酸,亚铅等矿物质和维生素,会使血液的流动性改善,改善微循环。外观视觉精神上,实际上有超强年轻感。